2022年1月11日

最近事業所でよく行うレクに的当てゲームがあります。
「前回よりいい点数を取りたい！」とみなさん意気込んでいらっしゃいます。

年齢を重ねるとともに「足腰が弱ってきたわー」などという会話がよく聞かれますが、
上半身を動かすことも大切なことは意外と知られていないかもしれません。

血行や代謝が良くなったり、筋力アップに役立つことは全身にいえることですが、
上半身を動かすことで呼吸機能を高めたり、
可動域が広がり柔軟性加わることで洋服の着脱なども楽になることがあります。

もちろん、無理をしてまでやるのはNGですが、
楽しみながらゲーム感覚で、このようなレクを兼ねた運動をまたやっていきたいと思います。